“Frugo spesso. Come smettere di preoccuparci?”

Soffro di eritrofobia – per arrossire una paura. È iniziato all’età di 15 anni, poi ho sofferto molto per questo. Anche lasciato le lezioni – era imbarazzato che stavo arrossendo. Ora è diventato un po ‘più facile, ma penso costantemente di essere rosso, e se mi incontro per strada degli amici, sono sicuro che ora tutto stia arrossendo di nuovo. Non so come affrontarlo.

Denis, mi simpatizza con te. Capisco che l’erirofobia ti impedisce di vivere. E questo è un peccato. Durante le convulsioni, sei imbarazzato da solo, evita gli altri, probabilmente hai paura della loro condanna e valutazione negativa. I tuoi tentativi di affrontare questi sintomi sono, in un certo senso, un tentativo di smettere di essere te stesso e il desiderio di diventare qualcun altro, più perfetto. Di norma, non arriva nulla di tali tentativi.

Che lo vogliamo o no, ci sono molte differenze tra le persone. Ognuno ha le proprie caratteristiche. La domanda è come sei con le tue caratteristiche. Sì, a volte arrossisci involontariamente. Ma perché è così

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insopportabile per te? Che in questo terribile?

Il vincolo di cui scrivi è una manifestazione di un senso di vergogna. La vergogna può essere intesa come una paura del rifiuto da parte della società. Qualsiasi paura è più di mezzo fantasia. E la migliore cura per la paura è notare e riconoscere ciò che sta realmente accadendo.

Chiediti: se i tuoi amici e conoscenti ti rifiutano? E se improvvisamente “sì”, è sicuramente dovuto al fatto che a volte arrossisci? Ottieni coraggio, chiedi a molti dei tuoi amici come si relazionano con il tuo rossore? E quanto questo fatto influisce con te la loro comunicazione?

E, naturalmente, se non ti sei ancora rivolto a specialisti per chiedere aiuto, allora forse vale la pena farlo? Forse il tuo problema ha una soluzione medica e devi trovare un buon medico, ma consiglierei anche di contattare uno psicologo – uno specialista in psicosomatica. È probabile che ci siano problemi psicologici irrisolti dietro tali sintomi corporei, la cui soluzione ti libererà dai sintomi.

In ogni caso, voglio supportarti. Sicuramente non sei da biasimare per quello che ti sta accadendo. E questo non è sicuramente un motivo per rovinare la tua vita.

Perché celebriamo il nuovo anno?

Cosa stiamo facendo la notte del 1 gennaio? La domanda è un po ‘strana, perché conosciamo la procedura per l’azione. Ma qual è il significato dietro questo? Come risolvere il segreto di questa vacanza? Ci siamo rivolti a risposte allo psicoterapeuta corporeo, creatore del metodo tanaletherapy Vladimir Baskakov.

Siamo rinati. “Le stagioni possono essere paragonate sia all’ora del giorno che ai periodi della nostra vita”, afferma Vladimir Baskakov. – Dopotutto, in natura tutto è ciclico “. E se la primavera è mattina e infanzia, si scopre che l’inverno è la notte e la morte. Il nuovo anno differisce da tutte le altre vacanze dell’anno, principalmente in quanto non è affatto un “giorno”: iniziamo a festeggiare a tarda sera del 31 dicembre e il nuovo anno arriva a mezzanotte. E sebbene formalmente il nuovo anno completa solo il primo mese invernale, per molti segna la metà della stagione fredda. E al centro di questa oscurità, freddo e riposo, un luminoso punto di calore, attività, vita – vacanza, divertimento sorgono. Siamo un paese settentrionale, fa freddo per il nuovo anno e, da un punto di vista tanatoterapico, questo ha molto successo, perché

Alternato. Eri la ragazza fortunata ha detto che ama i baci nel collo. Quasi successo. Ma questo non significa che ora apparirai su lei come sanguisuga. Collo, spalle, petto, ombelico. E così in un cerchio. Le combinazioni possono essere cambiate. crisi familiare di nuove località è il benvenuto. Sul collo siamo accento. Lei ama.

è così che è garantito il massimo contrasto e tutto ciò che sperimentiamo la nostra vitalità e la nostra capacità di rilanciare “.

Partecipiamo al rituale. Albero di Natale, ghirlande, insalata di olivier, film “Irony of Fate”, discorso del presidente, campagne, champagne, regali … La procedura per l’azione alla vigilia di Capodanno è prevedibile. In questo senso, può essere considerato un rituale. “La parola latina ritualis significa” la sequenza nota di azioni conosciute, che è garantita per portare al risultato noto “, ricorda Vladimir Baskakov. La necessità di prendersi cura del risultato in questo modo scompare e possiamo con tutta la pienezza delle esperienze di ogni incidente. Il rituale ha una funzione unificante: siamo tutti insieme, familiari e non familiari, compiamo le stesse azioni, e questo fa il rallve il gruppo, che si tratti di una famiglia, una cerchia amichevole o una società nel suo insieme. E, poiché il successo è “garantito” per noi (dopo tutto, il nuovo anno arriverà sicuramente), questo a livello simbolico rafforza la nostra fiducia che le nostre altre azioni porteranno ai risultati desiderati.

A proposito, la crescita dell’ansia che alcuni di noi provano alla vigilia delle vacanze di Capodanno può essere associata all’instabilità del rituale, con il malinteso del nostro posto in esso. Quindi, forse, dovresti pensare in tutto in anticipo, scrivi un piano? “Non ne vale la pena”, Vladimir Baskakov non è d’accordo. – Stiamo riflettendo sulle nostre azioni e fissiamo sempre i nostri obiettivi consapevoli … Durante le vacanze, non abbiamo bisogno di temere il fallimento: non importa quanto “sbagliata”, arriverà comunque per il 31 dicembre il 1 ° gennaio. Quindi abbiamo l’opportunità di provare in modo sicuro un altro metodo di azione e percezione: aprire ciò che sta accadendo e ascoltare la sua intuizione, lascia che ti dica cosa fare “.

Ci separamo dal passato. “Non verserai ancora champagne nell’orlo”, ha detto Vladimir Baskakov, “quindi se vogliamo ottenere qualcosa di nuovo, significa che dobbiamo liberare un posto per lui separandosi con qualcosa”. Ma la separazione non è facile per tutti. Questa situazione stessa può causare ansia e persino paura – e indipendentemente dal fatto che ci separati con bene o cattivi. “A volte propongo un esercizio con cui puoi capire come stiamo vivendo una rottura”, afferma Vladimir Baskakov. – Due persone diventano uno di fronte all’altro a una distanza di circa dieci passi. Quindi uno di loro si gira leggermente lateralmente verso l’altro, come se dovesse andarsene. Non è ancora partito, ha solo designato la direzione, e nel “rimanente” ciò provoca una forte reazione, sperimenta tristezza. Allora chiedo: “E tu vuoi che se ne vada?”E spesso la risposta:” No “. Quindi propongo di chiedere il “partenza”, ma se vuole andarsene. Forse lui stesso vuole restare? Dopo la domanda, si ferma “. A questo punto, c’è l’opportunità di scegliere quando possiamo influenzare ciò che sta accadendo, possiamo interagire – nell’esempio sopra con un’altra persona, ma anche con le circostanze – per entrare in un dialogo, esprimere i nostri desideri. Alla vigilia di Capodanno, ricordiamo gli eventi passati, rivalutali, decidiamo cosa vogliamo portare con noi in futuro e cosa lasciare in passato.

E se perdiamo ancora qualcosa che ci fosse caro? “Forse in questo caso saremo tristi. E la nostra tristezza sarà la prova del valore di ciò che avevamo “. Lo psicoterapeuta ricorda la storia di Francis of Assis, che era addolorato per il suo amico morto e ha detto questo: “Sono immensamente infelice, perché l’ho perso, ma sono immensamente felice di avere un tale amico”. La vita è composta dalla durata: inspirare il giorno, il giorno notturno, il carico di gioia. Questa è vita. “Accettando la nostra tristezza, scopriamo l’opportunità di provare gioia”, sottolinea Vladimir Baskakov.

Torniamo all’infanzia. Non letteralmente, ovviamente, ma simbolicamente. “Compriamo sempre un albero di Natale dal vivo”, ammette Vladimir Baskakov. – Anche se devi cercarlo, come questa volta, l’abbiamo acquistato in periferia, è soffice e odori di vera resina. Il mondo dell’infanzia è il mondo degli odori. Nell’infanzia, tutto ha un odore di plastilina, matite. L’odore è una macchina del tempo, ci riporta immediatamente all’ambiente in cui ci siamo incontrati per la prima volta “. E se qualcuno aveva un albero di Natale artificiale durante l’infanzia? Quindi, forse, alcune altre impressioni verranno alla ribalta. È importante far rivivere i ricordi dei nostri figli e la freschezza dell’allora visione del mondo. Possiamo persino suonare un po ‘in disattenzione e divertimento, creare un “teatro delle vacanze”, dove ognuno ha il proprio ruolo. “Abbiamo appena messo un albero di Natale”, continua Vladimir Baskakov, “e la nostra figlia adulta viene a vestirsi. Lei cavalca in particolare per il bene di questo dall’altra parte della città. Questa è una tradizione e un motivo per riunirsi “. Soddisfando le abitudini e le abitudini familiari di supporto che vengono tramandate di generazione in generazione, diamo agli eventi ripetibilità e stabilità della vita e diventiamo partecipanti all’eterno ciclo di rinnovo.

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